{"id":11646,"date":"2019-12-19T09:20:27","date_gmt":"2019-12-19T08:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diamantrad.com\/blog\/?p=7031"},"modified":"2025-06-24T11:11:00","modified_gmt":"2025-06-24T09:11:00","slug":"fahrradhelm-ratgeber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/blog\/fahrradhelm-ratgeber\/","title":{"rendered":"Fahrradhelme: Worauf solltest du achten?"},"content":{"rendered":"\n

Einen Fahrradhelm zu tragen ist in Deutschland gesetzlich nicht vorgeschrieben. Bei einem Sturz kann dieser seinen Nutzer allerdings vor schwerwiegenden bis hin zu t\u00f6dlichen Folgen bewahren. Anstelle eines Gesetzes gibt es die \u201eAllgemeine Empfehlung\u201c, im Stra\u00dfenverkehr einen Helm zu tragen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Doch worauf sollte ich beim Kauf achten? Was macht einen guten und vor allem einen sicheren Fahrradhelm aus? Wo liegt der Unterschied zwischen den einzelnen Systemen? Im Diamantrad-Blog informieren wir Dich umfassend rund um das Thema Fahrradhelm. Damit bist Du stets sicher auf dem Fahrrad unterwegs.<\/p>\n\n\n\n

Welche Fahrradhelm-Arten gibt es?<\/h3>\n\n\n\n

Grunds\u00e4tzlich unterscheidet man drei verschiedene Arten: Softshell-, Hardshell- und Microshell-Helme. Was genau hinter diesen drei Begriffen steckt, erkl\u00e4ren wir Dir im Folgenden.<\/p>\n\n\n\n

Softshell-Helme<\/h5>\n\n\n\n

Softshell-Helme bestehen lediglich aus einer Schale aus Hartschaumstoff. Deshalb sind sie auch besonders leicht und oftmals recht preisg\u00fcnstig. Da diese Weichschalen-Helme nicht besonders viel Aufprall abfedern k\u00f6nnen, raten Experten mittlerweile von diesem Helmtyp ab.<\/p>\n\n\n\n

Hardshell-Helme<\/h5>\n\n\n\n

Bei den Hardshell-Helmen besteht der \u00dcberzug aus hartem Kunststoff, was sie etwas robuster als die Weichschalen-Variante sein l\u00e4sst. Dadurch sind sie aber auch deutlich schwerer und werden haupts\u00e4chlich im Downhill-Bereich verwendet.<\/p>\n\n\n\n

Microshell-Helme<\/h5>\n\n\n\n

Die am weitesten verbreitete Helmart sind die Microshell-Helme. Der harte Schaumstoffkern ist zus\u00e4tzlich von Kunststoff \u00fcberzogen. Durch die glatte Oberfl\u00e4che kann der Helm den Aufschlag auf den Untergrund noch besser abfedern. Die L\u00f6cher im Helm dienen als Luftzufuhr und sollen so das Schwitzen des Fahrers vermindern. Das Eigengewicht des Microshell-Helms ist geringer als das des Hartschalenhelms, aber h\u00f6her als das des Weichschalen-Helms.<\/p>\n\n\n\n

Der passende Helm f\u00fcr jede Fahrraddisziplin: Welcher Fahrradhelm passt zu mir?<\/h3>\n\n\n\n

Egal ob Mountainbiking, Rennradfahren, Triathlon oder mit dem Rad zur Arbeit<\/a>: F\u00fcr jede Fahrraddisziplin gibt es den passenden Helm.<\/p>\n\n\n\n

Freizeit und Tour<\/h5>\n\n\n\n

Die Fahrradhelme f\u00fcr eine Radtour am Wochenende oder die Wege des t\u00e4glichen Lebens verf\u00fcgen \u00fcber eine deutlich einfachere Ausstattung als Sporthelme. Dies liegt daran, dass die erreichte Geschwindigkeit mit City-Bikes<\/a> & Co. \u00fcberschaubar bleibt, die Aerodynamik keine Rolle spielt und die Durchl\u00fcftung weniger wichtig ist. Daf\u00fcr haben Modelle, die f\u00fcr die Freizeitnutzung vorgesehen sind, oft eingebaute Leuchten, was f\u00fcr zus\u00e4tzliche Sicherheit im Stra\u00dfenverkehr sorgt.<\/p>\n\n\n\n

E-Bike<\/h5>\n\n\n\n

Aufgrund der hohen Geschwindigkeit sollten sich gerade Nutzer eines E-Bikes<\/a> sch\u00fctzen. Je nach Einsatzgebiet variieren hier die Formen. Beispielsweise gibt es spezielle Modelle f\u00fcr die Nutzung eines E-Mountainbikes.<\/p>\n\n\n\n

Mountainbike-Helm<\/h5>\n\n\n\n

W\u00e4hrend Fahrradfahrer, die auf der Stra\u00dfe unterwegs sind, statistisch gesehen meistens nach vorne fallen, kann ein Mountainbiker in jede beliebige Richtung st\u00fcrzen. Aus diesem Grund bedeckt ein Mountainbike-Helm mehr Zonen am Kopf als es bei anderen Helmen der Fall ist. Oftmals verf\u00fcgen diese Helme \u00fcber einen besonderen Kinnschutz. Dar\u00fcber hinaus bevorzugen die meisten Mountainbiker Helme mit einem Visier oder Schild, damit das Gesicht vor der Sonne und vor Zweigen gesch\u00fctzt ist. Viele Modelle sind au\u00dferdem mit Halterungen f\u00fcr Lampen oder einer Helmkamera versehen.<\/p>\n\n\n\n

Rennradhelm<\/h5>\n\n\n\n

Bei Helmen f\u00fcr Rennradfahrer wird auf die Aerodynamik gro\u00dfen Wert gelegt. Aus diesem Grund sind sie meist m\u00f6glichst glatt und schn\u00f6rkellos und verf\u00fcgen \u00fcber weniger L\u00fcftungsl\u00f6cher. Auch ein geringes Eigengewicht ist bei einem Rennradhelm von gro\u00dfer Bedeutung. Ein weiteres Merkmal ist das Fehlen eines Schildes. Dies hat den Grund, dass dieses bei der geduckten K\u00f6rperhaltung auf dem Rennrad das Gesichtsfeld gef\u00e4hrlich einschr\u00e4nken w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Triathlon<\/h5>\n\n\n\n

Beim Teil des Triathlons, der auf dem Fahrrad stattfindet, bleibt die Geschwindigkeit konstant. F\u00fcr eine optimale Aerodynamik haben Triathlonhelme daher eine Heckspitze, die den Fahrtwind nach hinten ableitet. Optisch \u00e4hneln sie Rennradhelmen. Meist ist die Heckspitze allerdings k\u00fcrzer und sie sind auch weniger gut bel\u00fcftet.<\/p>\n\n\n\n

BMX<\/h5>\n\n\n\n

Fahrer, die mit dem BMX-Rad an Rennen teilnehmen, sollten darauf achten, dass der Helm Gesicht, Kinn und Mund sch\u00fctzt. Alternativ gibt es auch BMX-Helme, die Skaterhelmen \u00e4hneln. Diese Modelle bedecken nur einen kleinen Teil des Gesichtsbereiches, sch\u00fctzen aber den Schl\u00e4fenbereich sowie den Hinter- und Vorderkopf. Allerdings ist die Bel\u00fcftung dieser Radhelme nur gering. Das Design ist meist eher einfach gehalten, was sie langlebig und kosteng\u00fcnstig macht. F\u00fcr eine Anpassung an Deinen Kopf gibt es oft Schaumstoffpolster in verschiedenen St\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

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Achte auf eine richtige Passform Deines Fahrradhelms – Diamantrad-Blog<\/p>\n\n\n\n

Welcher Fahrradhelm f\u00fcr welche Kopfform?<\/h3>\n\n\n\n

Ein Fahrradhelm soll f\u00fcr mehr Sicherheit beim Radfahren in der Stadt<\/a> und generell bei allen Fahrten sorgen. Voraussetzung daf\u00fcr ist der optimale Sitz.<\/p>\n\n\n\n

Ist ein Fahrradhelm zu gro\u00df, besteht die Gefahr, dass er verrutscht und damit einhergehend Deine Sicht einschr\u00e4nkt. Weiterhin mindert das Zurechtr\u00fccken des Helms die Konzentration auf den Verkehr. Ganz zu schweigen davon, dass ein zu gro\u00dfer Helm bei einem Sturz nicht fest am Kopf sitzt und so wichtige Stellen des Sch\u00e4dels nicht mehr ideal gesch\u00fctzt werden. M\u00f6gliche Folgen: Schwerwiegende oder sogar t\u00f6dliche Kopfverletzungen. Ist ein Fahrradhelm hingegen zu klein, kann dies zu Kopfschmerzen f\u00fchren, was ebenfalls die Konzentration auf den Stra\u00dfenverkehr reduziert.<\/p>\n\n\n\n

Du fragst Dich nun, wie Du die richtige Fahrradhelm-Gr\u00f6\u00dfe herausfindest? Hierf\u00fcr ben\u00f6tigst Du ein Ma\u00dfband. Alternativ kannst Du auch eine Schnur in Kombination mit einem Zollstock oder Lineal nutzen, um Deine Kopfumfang zu ermitteln. Die richtige Methode besteht darin, dass Ma\u00dfband bzw. die Schnur einen halben bis einen Zentimeter \u00fcber den Augenbrauen anzusetzen und m\u00f6glichst in einer geraden Linie um den Kopf herumzuf\u00fchren. Dein auf diese Weise ermittelte Kopfumfang ist Deine pers\u00f6nliche Fahrradhelmgr\u00f6\u00dfe. Nat\u00fcrlich gibt es nicht f\u00fcr jeden Kopfumfang genau die richtige, ma\u00dfgeschneiderte Helmgr\u00f6\u00dfe \u2013 weshalb eine Helmgr\u00f6\u00dfe oft in gr\u00f6\u00dferen Zentimetereinheiten angegeben wird. Steht man mit seinem Kopfumfang genau zwischen zwei Gr\u00f6\u00dfen, sollte immer die gr\u00f6\u00dfere gew\u00e4hlt werden. Eine wesentliche Rolle f\u00fcr den perfekten Sitz spielt n\u00e4mlich auch die Einstellung des Helmes.<\/p>\n\n\n\n

Hast Du einen Helm in Deiner passenden Gr\u00f6\u00dfe spielt au\u00dferdem die korrekte Einstellung eine gro\u00dfe Rolle. Ein Fahrradhelm verf\u00fcgt \u00fcber zwei verschiedene Systeme, die sicherstellen, dass er Dir nicht vom Kopf fliegt.<\/p>\n\n\n\n

Zum einen ist da der Kinnriemen, der so eingestellt werden muss, dass zwischen Kinn und Riemen noch ein Finger Platz hat und der vordere und hintere Riemen unter den Ohren V-f\u00f6rmig zusammentreffen. An der R\u00fcckseite des Helms kannst Du die Feinjustierung der Weite vornehmen. Entweder funktioniert das \u00fcber einen verstellbaren Ring, der den ganzen Kopf umschlie\u00dft oder einen Helmverschluss, der nur im Nacken sitzt. So wird der Fahrradhelm sicher und bequem auf dem Kopf gehalten.<\/p>\n\n\n\n

Tipp: Falls Du beim Fahrradfahren eine Brille oder Sonnenbrille tragen willst, solltest Du diese zum Helmkauf mitnehmen. Auf diese Weise kannst Du testen, ob die Brille unter dem Helm unangenehm dr\u00fcckt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du einen Fahrradhelm anprobierst, solltest Du ihn einige Minuten auf dem Kopf lassen um eventuelle Druckstellen zu sp\u00fcren. Wenn er unangenehm dr\u00fcckt, ist er nicht f\u00fcr dich geeignet oder er ist besch\u00e4digt. Au\u00dferdem solltest Du auf ein m\u00f6glichst geringes Eigengewicht des Helms achten. Ist er zu schwer, belastet das unn\u00f6tig die Wirbels\u00e4ule sowie die Nackenmuskulatur, was zu Verletzungen f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

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Hinweis von Diamantrad:<\/strong>
Du hast Fragen zum Thema Helmpflicht f\u00fcr Fahrradfahrer<\/a>? Im Ratgeber findest du Antworten, ob du einen Fahrradhelm tragen musst, welche Gr\u00fcnde f\u00fcr und gegen den Helm sprechen und wie es mit der Helmpflicht f\u00fcr Kinder aussieht.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Die Auswahl des Designs<\/h3>\n\n\n\n

Auch wenn die Auswahl des Helm-Designs keinen entscheidenden Einfluss auf den Sicherheitsfaktor aus\u00fcbt, haben helle Farben ganz klar den Vorteil, dass dies Deine Sichtbarkeit in der Dunkelheit erh\u00f6ht. Noch besser sind in dieser Hinsicht nat\u00fcrlich Modelle, die ein extra Licht besitzen oder besonders reflektieren.<\/p>\n\n\n\n

Ansonsten sollte der Helm, vorausgesetzt dieser erf\u00fcllt die Anspr\u00fcche an Funktion und Sicherheit, den pers\u00f6nlichen Vorlieben hinsichtlich des Designs und der \u00c4sthetik zusagen. Denn so macht es gleich viel mehr Spa\u00df den Helm zu tragen. Und was n\u00fctzt der beste Helm, wenn er lediglich auf der Ablage im Flur vor sich hin staubt?<\/p>\n\n\n\n

\"Wavecel
WaveCel-Fahrradhelm mit erh\u00f6htem Schutz gegen Gehirnersch\u00fctterungen – Diamantrad-Blog<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Welcher Fahrradhelm f\u00fcr Kinder?<\/h3>\n\n\n\n

Die meisten Kinder sind alles andere als begeistert davon, wenn es darum geht, einen Fahrradhelm zu tragen. Doch auch wenn die Kleinen sich meist vehement dagegen str\u00e4uben, solltest Du in dieser Angelegenheit stets unnachgiebig sein. Daher ist es ganz besonders wichtig, dass das Fahrradfahren schon von Beginn an unweigerlich mit dem Tragen eines Helms in Verbindung gebracht wird. Lass Dein Kind beim Kauf mitentscheiden, welcher Helm es schlie\u00dflich werden soll. Denn erf\u00fcllt dieser die notwendigen Sicherheitsvoraussetzungen, spielt es schlie\u00dflich keine Rolle, ob er rot, gr\u00fcn, gepunktet oder gestreift ist \u2013 oder ob der Held der Lieblingszeichentrickserie die Oberfl\u00e4che des Helms ziert. Doch es kann ausschlaggebend daf\u00fcr sein, ob der Nachwuchs den Helm ohne Wenn und Aber tr\u00e4gt. Und ganz wichtig: Kinder neigen dazu, unbewusst das zu kopieren, was ihnen vorgelebt wird. Also sei ein Vorbild.<\/p>\n\n\n\n

Im gleichen Zug, in dem Du Deinem Kind beibringst, beim Fahrradfahren einen Helm zu tragen, solltest Du ihm auch erkl\u00e4ren, diesen anschlie\u00dfend wieder abzusetzen. Denn beim Klettern und Spielen ist die Gefahr, dass das Kind h\u00e4ngen bleibt oder sich stranguliert viel zu gro\u00df. Wir empfehlen Dir, beim Kauf darauf zu achten, dass der Kinderhelm eine Sollbruchstelle hat. Wenn dieser die Norm EN 1080 (\u201eSto\u00dfschutzhelme f\u00fcr Kleinkinder\u201c) erf\u00fcllt, rei\u00dfen die Riemen bei zu gro\u00dfer Belastung und k\u00f6nnen so fatale Folgen verhindern.<\/p>\n\n\n\n

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Hinweis von Diamantrad:<\/strong>
Du hast weitere Fragen zum Thema Fahrradfahren mit Kindern<\/a>? In unserem Beitrag geben wir Dir zahlreiche Tipps und Hinweise, mit denen Du und der Nachwuchs sicher im Stra\u00dfenverkehr unterwegs bist: Von St\u00fctzr\u00e4dern \u00fcber die Mitnahme im Kindersitz und mehr.<\/p>\n\n\t<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Wie muss ein Fahrradhelm sitzen?<\/h3>\n\n\n\n

Ein Fahrradhelm sollte parallel zum Boden und mittig auf dem Kopf sitzen. Achte darauf, dass er das Blickfeld nicht verkleinert oder zu tief im Nacken sitzt: Zwischen Augenbrauen und Helm sollten ungef\u00e4hr zwei Fingerbreiten liegen. Die Riemen des Helms m\u00fcssen auf dem Kinn liegen, ohne zu fest zu sitzen (ein Finger sollte dazwischen passen). Idealerweise liegt der Verschluss leicht seitlich vom Kinn. Die Riemen des Fahrradhelms sollten au\u00dferdem um das Ohr ein Dreieck bilden.<\/p>\n\n\n\n

Wie lagere ich meinen Fahrradhelm richtig?<\/h3>\n\n\n\n

Um den Helm m\u00f6glichst lange in einem guten Zustand zu erhalten, solltest Du einige Pflegetipps und Lagerungshinweise beachten.<\/p>\n\n\n\n

Der beste Platz f\u00fcr die Lagerung eines Fahrradhelms ist m\u00f6glichst weit entfernt von etwaigen W\u00e4rmequellen. Der Grund: Durch Hitze egal ob von der Sonne oder einer Heizung kann sich die Kunststoffbeschichtung l\u00f6sen und das Produkt unbrauchbar werden. Bewahre Deinen Helm also stets an einem m\u00f6glichst k\u00fchlen, trockenen und dunklen Ort auf.<\/p>\n\n\n\n

Achtung: Ver\u00e4ndere nichts an der Helmschale. Eine Personalisierung durch Bekleben oder Bemalen kann aufgrund der enthaltenen Bestandteile in den Farben oder Klebern die Stabilit\u00e4t des Helms negativ beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n

Wie reinige ich meinen Fahrradhelm richtig?<\/h3>\n\n\n\n

Mit der regelm\u00e4\u00dfigen Nutzung eines Helms gehen nat\u00fcrlich auch Verschmutzungen einher. Gerade an hei\u00dfen Tagen bildet sich unter dem Fahrradhelm schnell Schwei\u00df. Zus\u00e4tzlich lagern sich Haare und Hautpartikel an den Polstern im Inneren des Fahrradhelms fest. Diese Kombination sorgt f\u00fcr einen unangenehmen Geruch und deutlich sichtbare Verschmutzungen. Und nach ausgiebigen Touren querfeldein ist grober Dreck auf der Oberfl\u00e4che der Helmschale keine Seltenheit. Grunds\u00e4tzlich solltest Du Deinen Helm zweimal im Jahr einer umfassenden Reinigung unterziehen. Dies verhindert, dass sich keine Bakterien und Keime breitmachen k\u00f6nnen. Doch wie sollte man einen Fahrradhelm am besten reinigen?<\/p>\n\n\n\n

Eins vorweg: Ein Fahrradhelm geh\u00f6rt auf keinen Falls in die Waschmaschine. Durch die Rotationen w\u00e4hrend des Waschgangs sind Sch\u00e4den am Helm nahezu vorprogrammiert. Ausgenommen von dieser Regelung sind die Elemente im Helm, die sich abnehmen lassen. Idealiter verwendest Du zu diesem Zweck ein W\u00e4schenetz. Wir empfehlen Dir diese nicht jedoch nicht hei\u00dfer als bei 30 \u00b0zu waschen. Alternativ kannst Du die Polsterung hervorragend im Waschbecken reinigen:<\/p>\n\n\n\n