{"id":25687,"date":"2023-01-12T09:45:38","date_gmt":"2023-01-12T08:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diamantrad.com\/?p=25687"},"modified":"2025-03-24T14:40:05","modified_gmt":"2025-03-24T13:40:05","slug":"bikerafting-entlang-und-auf-der-elbe-teil-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/blog\/bikerafting-entlang-und-auf-der-elbe-teil-3\/","title":{"rendered":"Bikerafting entlang und auf der Elbe – Teil 3"},"content":{"rendered":"\n

Willkommen zur\u00fcck! Das ist Teil 3 von Chasing Currents. In diesem Beitrag macht Annie einen Abstecher in ihre Kindheit und erz\u00e4hlt uns, welche Bedeutung die Elbe f\u00fcr sie hat. Sie gibt dir ausserdem Tipps, welche Mahlzeiten wann auf einer Expeditions-Tour Sinn machen. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

DIE ELBQUELLE<\/h3>\n\n\n\n

Warum will jemand \u00fcberhaupt die gesamte Elbe einmal abklappern? Gut auf den Punkt hat es der leicht nach Bier riechende Mann gebracht, der sich am Abend vor der Tour mit einem schiefen L\u00e4cheln und hochgezogenen Augenbrauen vor mir aufgebaut und per Blick einmal durch analysiert hat: \u201cDu bist eine von diesen Flussmenschen, oder?\u201d<\/p>\n\n\n\n

In der Tat \u2013 ich bin am Ufer der Elbe geboren. Und nach ein paar Jahren im Ausland sind wir auch wieder zur\u00fcck zu ihr nach Magdeburg gezogen. Ich mochte die Stadt nicht besonders (der Umzug aus den USA zur\u00fcck nach Deutschland war zumindest von meiner 11-J\u00e4hrigen Seite aus nicht sonderlich freiwillig abgelaufen). Aber von einem Ort in Magdeburg konnte ich nie genug bekommen: dem Ufer der Elbe selbst.<\/p>\n\n\n\n

Ganz konkret: Von dem Uferabschnitt, an dem eine schiefe Weide stand, die trotz der vielen \u00dcberschwemmungen, die sie miterlebt hatte, einfach nicht sterben wollte (auch wenn ich ihr \u00dcberleben definitiv nicht als \u201cgl\u00fccklich\u201c bezeichnen w\u00fcrde). Aber es war sehr ruhig unterhalb dieser halbtoten Weide, an der gerne mal ein paar tats\u00e4chlich tote Ratten vorbei trieben. Ruhig genug, um mich immer wieder in Dauerschleife zu fragen: \u201eWas zum Teufel mache ich hier eigentlich?\u201c<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00e4re gern in den USA geblieben. Aber meine Eltern hatten ihre (guten) Gr\u00fcnde, mich lieber in Deutschland einzuschulen. Und wir hatten Familie hier. Aber solche Gr\u00fcnde hatten damals f\u00fcr einen Fast-Teenager noch nicht so richtig Sinn gemacht. Was allerdings inmitten meiner existentiellen Krisen immer Sinn gemacht hat, war dieser Fluss. Denn egal, ob sie gerade geflutet war oder nicht, ich hatte immer das Gef\u00fchl, die Elbe wusste, was sie machen wollte. Und ich habe ihr fasziniert dabei zugeschaut. Durch sie, meine Kletterfamilie und Freunde, die ich irgendwann fand, mochte ich Magdeburg dann doch.<\/p>\n\n\n\n

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Wir haben mit Annie \u00fcber ihr Bikerafting-Abenteuer gesprochen. In unserem Podcast Annies gro\u00dfartige dumme Idee<\/a> erz\u00e4hlt sie von ihrer Expedition entlang und auf der Elbe und erkl\u00e4rt, wie ein solches Abenteuer als Schwangere \u00fcberhaupt m\u00f6glich war.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"Bikerafting_Annie
Bild: Roy Fochtman<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die Faszination durch den Fluss aber blieb.<\/p>\n\n\n\n

Und deswegen stehe ich nun hier: an der Elbquelle, im tschechischen Riesengebirge. Mit einer Drohne, die Roy gerade \u00fcber mich schweben l\u00e4sst. \u201c\u2026.. die Quelle ist viel kleiner, als ich erwartet habe\u201d, fl\u00fcstere ich Roy zu. Er sagt nichts. Er hat wieder den filmischen \u201cTransparenz-Modus\u201d an. Ich leider nicht: Vier Stunden sind wir energischen Schrittes mitsamt dem Filmequipment gewandert, denn mit dem Fahrrad kommt man nicht zur Quelle herauf. Und nun schauen mir circa 30 Touristen dabei zu, wie ich die Elbquelle begr\u00fc\u00dfe. Ich b\u00fccke mich, um das Wasser zu ber\u00fchren. \u201eHallo Kleine\u201c, murmele ich der Quelle entgegen und hoffe, dass mich niemand h\u00f6ren kann \u2013 auch nicht die Mikrofone, die Max an meiner Tasche und meinem Hut befestigt hat. Die Elbe ist noch zu jung, zu still, um mir wirklich eine Antwort zu geben. Sie sieht so \u2026 am\u00fcsant aus. Herrlich unbedeutend, irgendwie. Und trotzdem wei\u00df ich, wer sie mal sein wird.<\/p>\n\n\n\n

Ich denke, keiner von uns kann w\u00e4hlen, wie sie geboren wird. Dieser Fluss ist da keine Ausnahme. Aber wir k\u00f6nnen (teilweise) bestimmen, wer wir werden.<\/p>\n\n\n\n

Ich stehe auf und gehe mit einem breiten Grinsen im Gesicht zu Roy zur\u00fcck. \u201eDas Abenteuer beginnt jetzt!\u201c zwitschert er. Der Transparenz-Modus ist anscheinend wieder aus.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDas hat es doch schon\u201c, erwidere ich mit einem Augenzwinkern<\/p>\n\n\n\n

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Die Mahlzeiten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Guten Morgen! Du hast die kluge und gleichzeitig extrem fragw\u00fcrdige Entscheidung getroffen, dich auf ein Abenteuer zu begeben. Klar hast du Hunger \u2013 aber was wirst du Essen? Als nicht-zertifizierter und definitiv unprofessioneller Ern\u00e4hrungsexperte ist es meine absolute Ehre, dich dar\u00fcber aufzukl\u00e4ren, wie ich (kalorientechnisch) vorankomme. (Gru\u00df an eine bestimmte oder unbestimmte Person: Pringles geh\u00f6ren NICHT dazu!)<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der Chasing Currents Tour hatte sich durch meine Schwangerschaft haupts\u00e4chlich der Bedarf an Fr\u00fcchten und Proteinen ver\u00e4ndert. Und ich hab auch viel h\u00e4ufiger mal Kekse gesnackt, als ich das normalerweise tue. Aber prinzipiell war der Essensrhythmus derselbe wie auf jeder anderen Tour:<\/p>\n\n\n\n

Nach Empfehlung der K\u00fcche geht es um 7 Uhr morgens los \u2013 und zwar mit Kohlenhydraten. Vielen Kohlenhydraten. Pers\u00f6nlich liebe ich Haferflocken. Die werden einfach mit Milchpulver und Zucker in kochendes Wasser gekippt und schon gibt es wenig sp\u00e4ter Fr\u00fchst\u00fcck. Die Wartezeit vertreibe ich mir mit einem Kaffee (f\u00fcr den ich meist einfach Kaffeepulver mit hei\u00dfem Wasser kombiniere). F\u00fcr ein ganz besonderes Fr\u00fchst\u00fcckserlebnis: einfach Schokolade und\/oder Honig hinzuf\u00fcgen (falls vorhanden, nat\u00fcrlich). Im August kann man sich zumindest in Norddeutschland mit Brombeeren eindecken und sie direkt von den Str\u00e4uchern ins eigene Fr\u00fchst\u00fcck bringen.<\/p>\n\n\n\n

\"Bikerafting_Annie_Kaffee
Bild: Roy Fochtman<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 Uhr \u2013 Mehr Kohlenhydrate. Am liebsten Studentenfutter-Snacks. Brot mit Erdnussbutter und Honig tut\u2019s aber auch. Oder K\u00e4se. Oder Hummus. Fakt ist: Man muss essen! Alternativ kann man auch jeden Tag um diese Zeit 250-500g Erdn\u00fcsse in sich reinschmei\u00dfen, wie ich es bei meinem Ultramarathon getan habe. Ich bereue nichts.<\/p>\n\n\n\n

13 Uhr \u2013 Zwischen Anfang und Mitte der Tour merke ich irgendwann immer einen extrem gro\u00dfen, latenten Hei\u00dfhunger auf Salat. Frisches Gem\u00fcse. Obst. Und wenn ich gerade Zugriff darauf habe, esse ich das meistens zur Mittagspause. Denn das ist angenehm leicht. Du m\u00f6chtest ja vorankommen statt nach einem riesigen Topf Nudeln mit Spaghetti (und vielleicht ein bisschen \u00d6l oder Sauce) ins n\u00e4chste Mittagstief zu fallen.<\/p>\n\n\n\n

16 Uhr \u2013 Ab August\/September sind die B\u00e4ume voll mit \u00c4pfeln, Birnen, Pflaumen\u2026 und das lass ich mir nicht entgehen. Wenn es gerade nicht die Jahreszeit (oder Weltregion) daf\u00fcr ist, empfehle ich, Datteln und N\u00fcsse als Zwischenmahlzeit dabei zu haben.<\/p>\n\n\n\n

19\/20\/21 Uhr \u2013 Zum Abendbrot kann es nur eins geben: viele Proteine f\u00fcr die Regeneration w\u00e4hrend der Nacht. Daf\u00fcr empfehle ich \u201cRote Linsen\u201d-Suppe, denn sie ist extrem leicht zuzubereiten (man kocht Zwiebeln oder Knoblauch in Wasser mit Tomatenpaste, kippt dann die roten Linsen in das kochende Wasser hinzu und wartet noch 5-7 Minuten. Guten Appetit! Salz nicht vergessen). <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Fortsetzung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Annie ist in Spindlerm\u00fchle aufgebrochen und einige Tage sind schon vergangen. Die enorme Hitzewelle stellt sie auf die Probe\u2026 Bikerafting entlang und auf der Elbe \u2013 Teil 4<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Willkommen zur\u00fcck! Das ist Teil 3 von Chasing Currents. In diesem Beitrag macht Annie einen Abstecher in ihre Kindheit und erz\u00e4hlt uns, welche Bedeutung die Elbe f\u00fcr sie hat. Sie gibt dir ausserdem Tipps, welche Mahlzeiten wann auf einer Expeditions-Tour Sinn machen.  DIE ELBQUELLE Warum will jemand \u00fcberhaupt die gesamte Elbe einmal abklappern? Gut auf […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":26706,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"slim_seo":{"title":"Bikerafting entlang und auf der Elbe - Teil 3 | Diamantrad","description":"In dieser Blogserie erz\u00e4hlt Annie Voigt \u00fcber ihre j\u00fcngste Solo-Expedition: Ein Bikerafting-Abenteuer auf und entlang der Elbe"},"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[166,165,193,192,147],"class_list":["post-25687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stories","tag-annie","tag-bikerafting","tag-chasing-currents","tag-elbe","tag-radreisen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diamantrad.com\/de-DE\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}